本文摘要：维持身体健康的生活方式对于乳腺疾病的防治很最重要，此外，还应当留意乳房的洗手和护理，最差能做到定期自检和定期的乳腺检查。

维持身体健康的生活方式对于乳腺疾病的防治很最重要，此外，还应当留意乳房的洗手和护理，最差能做到定期自检和定期的乳腺检查。现在大多数女性对乳房保健比较关心，因为乳房要哺育下一代，那么应当如何作好乳房的保健工作呢。注意生活习惯1 维持长时间体重：体重增加是患乳腺疾病的高发因素。

不应尽可能减少高脂肪、高热量食物，尤其是油炸食品的摄取。2 施用激素类药物：有的女人为了使乳房甜美而服用激素类药物，结果造成内分泌失调，这就减少了乳腺疾病再次发生癌变的危险性。

3 保持良好心境：悲伤、紧绷等情绪不会引发脂肪栓水平减少。维持悲观放开的心态，增加烟酒咖啡等刺激性饮品的摄取对乳房身体健康十分最重要。

4 顺其自然做到母亲：调查表明：乳腺癌患者中性功能低落、高龄已婚、高龄初产、孀居者的比率显著低于其他人群。因为这类人群体内的激素水平很难保持长时间，虽生育但很少哺乳或未曾哺乳也更容易造成乳房积乳，患乳腺癌的危险性明显增加。建议女人们应当维持长时间的性爱，在最佳生育年龄生育（不要多达35岁），并坚决母乳喂养。

乳房的洗手与维修每天淋浴时应给乳房尤其的关照，医生建议女性应当用专门的浴刷清除乳头乳晕，这对先天性乳头凸起的女性来讲尤为重要。然后以乳头为中心，用体翻对乳房做到旋转式美容，这不仅能性刺激血液流通，还可严重蜕掉上层的死皮。另外，还可以用冷热水交错冲洗乳房，以强化乳房的血液循环，这对维持乳房的弹性和高大很有协助。

乳房自检教导每月展开乳房自我检查的好习惯。具体方法如下：1 镜前检查。双脚，双臂垂放两侧，仔细观察乳房外形，长时间的弧形轮廓否显得不规整，是不是桔皮样的小凹点，或是有―小个陷窝，断裂时若无液体从乳头阻塞。

如果经常出现以上情况，不应尽快去医院就医。2 卧位检查。平躺在床上，以乳头为中心，用指腹按顺时针方向伸展皮肤做到循环美容。检查时用力要均匀分布，以手指能触压到肋骨为宜。

如果找到有结节，包块，需去医院做到更进一步检查。对于大多数东方女性，触碰自己的双峰或许是一件极为失望耻辱的事情，因此很少有人不会教导这样的习惯。但只不过，开朗的触碰自己的咪咪，并在镜子前仔细观察――展开乳房自检，意味著是确保乳房身体健康的唯一途径。

拒绝接受专业检查所有成年女性，无论否生育，都不应每年一次到专业医院展开乳房检查。医生还建议所有年龄多达45岁的女性每年展开一次胸部x光片检查。

本文来源：皇冠会员登入官网-www.nutechanswers.com